クロスフィットは、全身の筋力や体力をバランスよく鍛えられるとして、国内外で多くのファンを獲得しているフィットネスプログラムです。 老若男女問わず初心者から上級者までたくさんの人の生活に取り入れられています。 その一方で競技スポーツとしての側…

クロスフィットという言葉を聞くと、「ハードなトレーニング」「上級者向け」と感じる人も多いかもしれません。 しかし、実際には運動経験ゼロでも問題なく始められるトレーニングメソッドです。 なぜクロスフィットは初心者に人気があり、続けやすいのか？ …

クロスフィットにチャレンジしていく中で自分の成長度や他の人と比べてどんなレベルなのか？と言う事も気になり始めるかもしれません。 そんな人達にオススメなのが毎年行われているクロスフィットの世界大会のオンライン予選です！ こちらはオンライン予選…

クロスフィットは全身の筋力や持久力、柔軟性、バランスを鍛えることができる素晴らしいトレーニングプログラムです。 初心者から上級者まで個々人のレベルに合わせて動作を変えることで適切にレベルアップする事ができます。 初心者にとっては上級者向けの…

クロスフィットは、全身を使った多様な動作で、筋力や持久力、瞬発力を鍛えられるため、多くの人に支持されています。 そんなクロスフィットをさらに楽しみ、パフォーマンスを向上させるためには、適切な道具を揃えることが重要です。 この記事では、クロス…

クロスフィットに興味を持ち始めた人や、これから挑戦しようとしている人にとって、初めて耳にする専門用語は少し戸惑うかもしれません。 特に「WOD（Workout of the Day）」と呼ばれるその日のトレーニングメニューには、独自の言葉や略語がたくさん登場し…

クロスフィットには、ウェイトリフティングやジムナスティックに加え、心肺機能を高めるカーディオトレーニングも取り入れられています。カーディオトレーニングは、持久力を向上させるだけでなく、脂肪燃焼や全身の代謝を高める効果があります。この記事で…

クロスフィットでは、自重を使った「ジムナスティック」動作も重要な要素です。 ジムナスティック動作は、筋力だけでなく、柔軟性やバランス力、コアの安定性を高める効果があり、クロスフィットならではの多様な運動の一部として取り入れられています。 こ…

クロスフィットのトレーニングは、さまざまな要素が組み合わさっており、特にウェイトリフティングはその中心的な要素の一つです。 初心者にとっては、「重いバーベルを持ち上げる」というだけで難しく感じるかもしれません…。 しかし実際には全身の筋力をバ…

・運動不足だけど、何から始めればいいかわからない ・忙しくて続けられる運動が見つからない ・ジムに通うのはハードルが高い気がする 日々の生活の中で、運動する時間や方法が見つけられないと悩んでいませんか？ 特に大人になると、運動を始める事が難し…