「運動を始めたいけど、何をすれば良いか分からない」
「クロスフィットってハードル高そう」
こんなふうに思っていませんか？
クロスフィットを強くお勧めしている弊ブログですが、実際クロスフィットの雰囲気が合わず、パーソナルトレーニングなら続く人もいます。
そこでこの記事では、
- クロスフィットとパーソナルトレーニングの違い
- それぞれに向いている人の特徴
- 初心者はどちらから始めるべきか
をわかりやすく解説します。
- 結論｜迷ったら「タイプ」で選べばOK
- クロスフィットとパーソナルトレーニングの違い【比較表】
- クロスフィットが向いている人
- パーソナルトレーニングが向いている人
- 初心者はどっちから始めるべき？
- 迷ったらどうする？
- クロスフィットが気になる人
- パーソナルトレーニングが気になる人
- まとめ｜「自分に合う方」を選べばOK
結論｜迷ったら「タイプ」で選べばOK
クロスフィットとパーソナルトレーニングはどちらも指導してくれるコーチがいるので、初心者がジムで何をすれば良いか分からない状態は避けられます。
クロスフィットとパーソナルトレーニングはどちらも初心者にとっては良い選択ですが、自分の性格や求めるものに合っているかが一番重要です。
楽しく運動を続けたい、一緒に運動する仲間が欲しい人
→ クロスフィット
マンツーマンでしっかり見て欲しい、人との交流は求めていない人
→ パーソナルトレーニング
クロスフィットとパーソナルトレーニングの違い【比較表】
| 項目 | クロスフィット | パーソナルトレーニング |
|---|---|---|
| 形式 | グループ（クラス制） | マンツーマン |
| 雰囲気 | みんなで楽しく・活気がある | 落ち着いて集中できる |
| サポート | コーチが全体を見る中でワンポイント指導 | 個別にしっかり指導 |
| 運動強度 | 個人に合わせて調整可能 | 個人に合わせて調整可能 |
| 続けやすさ | 仲間がいて続きやすいが、スケジュールはジム次第 | 自分の都合に合わせられる |
| 料金 | 1回あたり3,000-4,000円 | 1回あたり6,000-10,000円 |
クロスフィットが向いている人
クロスフィットは“楽しさ”と“継続しやすさ”が強みです。
こんな人にはクロスフィットがおすすめです！
- みんなで運動するのが好き
- 一人だと続かない
- 楽しみながら体力をつけたい
- 運動を習慣にしたい
クロスフィットのメリットは何と言ってもコミュニティです。
一緒に頑張る仲間が出来るので運動も続くし、新しい出会いもあります。
- 仲間がいるので続けやすい
- 全身をバランスよく鍛えられる
- 毎回メニューが違うので飽きない
パーソナルトレーニングが向いている人
パーソナルトレーニングは、“安心感”と“個別最適化”が強みです。
こんな人にはパーソナルトレーニングがおすすめです！
- いきなりグループに参加するのは不安
- コミュニティに属するのは苦手
- 正しいフォームをしっかり学びたい
- 忙しいので自分のスケジュールを中心で考えたい
パーソナルトレーニングは自分だけにコーチも集中するので、コミュニティに属したくないけど運動したい人や丁寧に見て欲しい人等には適しています。
その分コーチの良し悪しが結果にかなり繋がるので、良いコーチを見極めないといけません。
初心者はどっちから始めるべき？
ここが一番気になるポイントですよね。
先ほど書いたようにどちらも初心者にとっては良い選択なので、どちらをやるべき！と言うのはありません。
個人的にはクロスフィットをやってもらえればコミュニティの仲間と頑張る楽しみや達成感を感じる事が出来るので、運動を趣味として継続していくならクロスフィットがおすすめです。
結婚式までに身体を引き締めたい！みたいに具体的な目標が既にあって費用も惜しまない方はパーソナルトレーニングで食事管理含めしっかり見てもらった方が確実性は高いです。
ご自身の運動に対する意識の置き方や目標で決めてみてください。
迷ったらどうする？
どちらも体験してみるのが一番確実です。
クロスフィットもパーソナルトレーニングも大体のジムは体験する事が可能です。
ジムの雰囲気、トレーニングのきつさ等は実際にやってみないと分からない部分が大きいです。
両方体験してから改めて自分に適しているのはどちらなのか判断してみても良いでしょう。
クロスフィットが気になる人
首都圏だけですがこちらでクロスフィットジム一覧をまとめているのでご覧ください。
ジムによってクラスのスケジュールも違うので通いやすい時間帯、立地のジムがあるか探してみてください。
パーソナルトレーニングが気になる人
パーソナルトレーニングが受けられるジムもいくつか記載しておきます。
どれもトレーニング指導だけではなく、食事管理やトレーニング時間以外の相談連絡が出来るサポート体制が整っているジムとなります。
都内に複数店舗あるので通いやすい場所の体験を受けてみてください。
→男性専用パーソナルジム。ダイエット割引あり、各種レンタル無料で手ぶらで通える。
→女性人気のあるパーソナルジム。自重トレーニング多めで強度は緩めに設定、各種レンタル無料で手ぶらで通える。
→医学的根拠を基にしたパーソナルジム。レンタルは有料。現在入会金・体験無料キャンペーン中。
まとめ｜「自分に合う方」を選べばOK
クロスフィットとパーソナルトレーニングはどちらが正解ということはありません。
大切なのは、自分に合った方法で運動を続けることです。
運動をするかどうかで迷っているなら、まずは一歩踏み出してみてください。
その一歩が、身も心も変えるきっかけになるはずです。
