ハイロックスとは1kmラン×8回と8種類のファンクショナルムーブメントを組み合わせたレース競技となり、日本でも近年人気が高まってきているスポーツとなります。
そんなハイロックスのトレーニングをしたい初心者の方で下記の様なお悩みを持っている場合、力になれるかもしれません。
- どこでトレーニングすればいいの？
- 普通のジムで十分？
- ランニングだけじゃダメなの？
- 専門的な練習って必要？
結論から言うと、「ハイロックスクラスのあるクロスフィットジム」が最適な練習場所 になります。
この記事では、なぜクロスフィットジムのハイロックスクラスが初心者にとって“最適”になるのか、その理由を5つに絞って解説します。
クラスでハイロックスの特性に特化した練習が出来る
普通のジムではハイロックス用の設備がなかったり、通常のクロスフィットクラスでは、バーベルやジムナスティック種目も入ってくるので、ハイロックス特有の動き・流れまでは再現しきれないことが多いです。
しかし、ハイロックス公式アフィリエイトのジムでは専用クラスが用意されているため、以下のような練習が可能になります。
- レースの流れに沿ったインターバルトレーニング
- ウォールボール・スレッドなど普通のジムでは難しいパートの技術練習
- 初心者向けの基礎動作解説
- レースシミュレーション（パート通し）
勿論クラス内容は公認コーチがハイロックスのためのメニューを設計してくれるので、初心者の方が自己流でトレーニングをして回り道をすることもなくなります。
公式アフィリエイトは“必要な設備が揃っている”ので再現度が高い
ハイロックスに必要な設備は、一般的なジムにはほとんどありません。
たとえば…
- スレッド（プッシュ・プル）
- スキーエルゴ
- サンドバッグ
- ローイングマシン
- ウォールボール
特にスレッドは “本番で最も差がつく” 競技にも関わらず、置いてある施設はかなり少ないです。
スレッド以外の設備であれば普通のクロスフィットジムであれば大体のところが置いてありますが、やはりスレッドが経験できるかどうかはとても重要です。
公式アフィリエイトのクロスフィットジムは、スレッドまで含めた設備が整っているため、本番さながらの負荷を常に体に覚えさせることができます。
これが、普通のジムとの圧倒的な差になります。
経験者コミュニティが強く、初心者は圧倒的に成長しやすい
ハイロックスクラスのあるジムには、当たり前ですがレース出場を目的とした以下のような人たちが集まります。
- 初めて大会を目指す人
- すでに複数回出場している経験者
- 年代別で表彰台を狙う本気のアスリート
初めてのレースで不安がいっぱいでも、クラスに出るだけで経験者から情報をもらえたり、現地でも仲間と過ごす事ができます。
初心者にとって、これは大きなメリットと言えるでしょう。
ハイロックス特有の動きを指導できるコーチがいる
一般的なジムでは設備が整っていないだけでなく、
- スレッドの効率の良い押し方、引き方
- サンドバッグの保持方法
- ローイングマシンやスキーエルゴの適切なフォーム
- ウォールボールの呼吸法
- ランとステーションの“行き来”での疲労管理
これらを理解しているスタッフはほぼいません。
しかし、公式アフィリエイトジムにはハイロックス競技を熟知したコーチがいるため、最初から正しい動きで練習できます。
特に初心者は自己流の癖がつきやすく、後から矯正しようとすると伸びが止まってしまうこともあるので、最初から専門家に見てもらえるのは大きなアドバンテージです。
トレーニング管理が“自動化”されるので継続しやすい
ハイロックスを独学でやろうとすると、多くの人がこうなります。
- ランばかりやってしまう
- 上半身の押し系が弱いまま
- ウォールボールがうまく投げれず、ターゲットに当たらない
- 競技形式の練習ができず、順調かどうか分からない
ハイロックスは複合競技なので、“全部を自分で設計する”のはコーチでも難しいです。ましてや初心者の方にはメニュー設計は出来なくても当然です。
しかし、ハイロックスクラスのあるクロスフィットジムならクラスに行くだけで必要な刺激が全て入るようにプログラムされています。
初心者こそ 悩まず継続できる＝最も伸びやすい 環境になります。
まとめ｜ハイロックスを本気でやるなら、公式アフィリエイトのクロスフィットジムが最短距離
ハイロックスは“走れるだけの人”でも、“筋力が強いだけの人”でも勝てません。
どちらも融合させた複合能力が必要です。
だからこそ、
✔ 設備が揃っている
✔ 専門クラスがある
✔ コーチが競技を理解している
✔ 経験者コミュニティがある
これらを満たす公式アフィリエイトのクロスフィットジムが、最も効率よくトレーニングを行える場所になります。
クロスフィットジム一覧をまとめた記事内、一覧表の備考欄にはハイロックスクラスの有無も記載しています。
興味のある方はこちらもお役立てください。
