こんばんは！
10月に行われたKalis Gamesと言うクロスフィットの国際大会に出場した際に動画を残しておくためにiPhone用の三脚スタンドを購入しました。
本記事ではトレーニング動画を撮影した方が良い理由と、僕が購入した三脚についてのレビューを行いたいと思います。
動画撮影のメリット
早速ですがトレーニングの動画を撮影することで僕が感じているメリットをご紹介していきます。
1.フォームの確認と修正
まずはフォームの自己チェックが可能になると言う点です。
どうしても自分がイメージしている姿と実際の動きと言うのは異なってしまうことが多いです。
特に初心者の方の場合は自分のフォームを見てみると全然イメージと違う動きになっていることもあります。
間違ったフォームのままトレーニングを継続すると、怪我に繋がりやすいため、動画でこまめにチェックしましょう。
2.進捗の可視化
過去の動画と比較することで、自分の成長を視覚的に確認する事が出来ます。
僕もたまに数年前の動画を見返す事がありますが、今見るととてもぎこちない動きをしているものもあり、上手に動けるようになったなと嬉しく思える事があります。
3.コーチやトレーナーからのフィードバック
1人でトレーニングしている場合は別ですが、動画を共有することで、コーチやトレーナーがその場に居なくてもアドバイスが得られます。
また一緒に動画を見ながらどこを治すべきか等の相談もしやすいです。
4.モチベーション向上
動画に残しておく事で自分のトレーニングを冷静に振り返ることができます。
失敗した動画であれば何が悪かったのか？次は何に気を付けるか？
成功した動画であればいつもと何が違って成功に繋がったのか？
僕は良くお風呂に入りながらトレーニング動画を見返してああでもない、こうでもないと考えて次のトレーニングに活かすようにしています。
この次に向けて考える時間もまた趣味として楽しい時間の一つです。
また、新しい記録達成や目標達成の瞬間を動画に残すことで、自己満足感が得られ、次のトレーニングへの意欲が高まる事は間違い無いです。
自己ベストが出た時はしばらくの間動画を毎日の様に見返しています笑
5.SNS活用による仲間との交流
トレーニング動画をSNSでシェアすることで、仲間からの応援やアドバイスがもらえたり、遠方のライバルと競い合う事が出来るのでめちゃくちゃモチベーションになります。
6.まとめ
以上の様にトレーニング動画を撮影することは、フォームの確認から進捗の可視化、モチベーション向上まで幅広いメリットがあります。
初心者から上級者まで取り入れるべき習慣として動画撮影をおおいに推奨します！
撮影していないと本当に勿体無いのでぜひ明日のトレーニングから撮影してみてください。
※ただしジムによっては撮影禁止になっているところもあるかと思いますので所属ジムの規約に問題ないかは事前にご確認ください…！
三脚スタンドのススメ
トレーニング動画撮影にあたり僕が購入した三脚スタンドはこちらです。
折り畳み状態でも35cmとやや大きいですが、脚が長くて安定感があるので近くでバーベルの大きな振動が起きてもブレない、倒れない。
高さも180cmまで伸ばせるので色々な角度からトレーニングしているところを撮影可能です。
値段も2000円程とそんな高価なものでも無いのでオススメです。
少なくとも僕は買って良かったなと感じています。
