11月も終わりですね。 さて、本日朝のワークアウト記録になります。 1. WOD (Workout of the Day) WODの詳細 AMRAP8 20 ghd sit up 20 goblet squat 32kg ワークアウト内容の補足説明 20回のGHDシットアップと20回のゴブレットスクワットを1ラウンドとして8…

本日は11月最終営業日！ 月末は締めの作業で夕方にバタバタすることが多いので朝から張り切ってトレーニングしてきました！ 1. WOD (Workout of the Day) WODの詳細 Pair WOD AMRAP20 400m run together 50 kettlebell high pull 32kg 400m kettlebell carry…

こんにちは。 今日は少し暖かいですね。 もうすぐ12月だと言うのに暖かい日があるとなんか不思議な気持ちになります。 さて、本日のワークアウト記録です。 1. WOD (Workout of the Day) WODの詳細 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 kettlebell swing 32kg burpee chest…

こんにちは。 本日のトレーニング記録になります。 1. WOD (Workout of the Day) WODの詳細 EMOM42 a) 12cal Row b) 10 Hang Snatch 75lb(34kg) c) 45sec dumbell farmers carry d) 18cal bike e&f) Rest ワークアウト内容の補足説明 EMOMなのでa〜dまでの動…

こんにちは。 本日のワークアウト記録になります。 1. WOD (Workout of the Day) WODの詳細 「Open WOD 22.1」 AMRAP15 3 wall walk 12 alternate dumbell snatch 50lb 15 box jump over 24inch (must step down) ワークアウト内容の補足説明 本日のワークア…

こんにちは。 一昨日は元々オフ予定でしたが、昨日は仕事の都合で出来なかったので2日連続でオフとなりました。 でもそのおかげか月曜日のNATEで剥けた掌の皮も回復しました。 皮が剥けた時はキズパワーパッドを貼るのが一番回復が早いと個人的には感じてい…

こんばんは。 今日は昨日の夜の飲み会が響いて朝起きるのがしんどかったので仕事終わりにクロスフィットトレーニングを行いました。 夜のクラスには久しぶりに行ったのですが、いつもと違ったメンバーで同じボックスなのに違った空気感で楽しかったです。 1.…

本日のトレーニング記録です。 今日はお休みなので昼間のクラスに参加しています。 1. WOD (Workout of the Day) 3 rounds 10 deadlift 70kg 10 burpee over the barbell then 3 rounds 10 front squat 70kg 10 burpee over the barbell Time cap 10min トレ…

本日のトレーニング内容となります。 1. WOD (Workout of the Day) 5 round for time 15 chest to bar pull up 50feet hand stand walk トレーニング内容の説明 15回のチェストトゥーバーと15mのハンドスタンドウォークで1ラウンド。 これを5ラウンド行った…

こんにちは、僕はクロスフィットを趣味で行っているサラリーマンです。 今までクロスフィットに関する情報を書いてきており、今後も継続する予定ですが、並行して実際どう言うトレーニングを毎日行っているかも書いた方がイメージできるかなと思ったので書い…